どこでフィットネスをやるかについて紹介する トリニティクラブ痩せる

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どこでフィットネスをやるかについて紹介する


こんにちは、トリニティクラブです。

どこでフィットネスをします？

効果的で安全に、という観点からは、やはりフィットネスのための施設で、専門のインストラクター資格を持った指導員に運動メニューを作ってもらい、アドバイスを受け ながら続けることがおススメです。

フィットネスのための施設は、「フィットネスクラブ」や「スポーツジム」「スポーツクラブ」などと呼ばれています。

また、フィットネスは、健康や体力の維持・向上を目的とする運動のため、数ヶ月間以上にわたって習慣として続けて行うといいようです。


運動メニュー

フィットネスのための施設には、様々な運動メニューがあります。

（例）筋肉トレーニング、水泳、エアロビクス、ランニング、ウォーキング等

さらには、パワーヨガ、ボクシング、カンフー等

★最近、リラクゼーションのためのヨガなどが人気を集めています。

以上、トリニティクラブでした。

次回も、いろいろフィットネスについて紹介します

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